Kun sää on tällainen ei pyöräily ole enää kivaa. Hiihtääkään ei vielä voi. Korvaavana "liikuntana" voi toimia tuolloin esim. kuntopyörällä "ajaminen".
Esimerkki: 3-vaiheinen ergometritesti. 3 x 4 minuuttia. Vastus 85 w, 115 w, 145 w. Syke: 97, 119 ja 127. (Teho diagrammilla 3 x 1000 = 3000 : 70 = 42. Maksimaalinen hapenottokyky 3. (Keskinkertainen) Aerobinen kuntoindeksi erinomainen. Em. laskelma on tehty Tunturin Ergometrin mukana tulleen ohjekirjan mukaan.) Oikein hyvä tulos 3-vaiheisessa ergonomitestissä olisi 90, 100, 110. Ei siis kauan kestä kun pyöräilykausi on ohi niin jo alkaa kunto laskea.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti